３５歳以上で妊娠、出産することを一般的に「高齢出産」といいます。
その妊娠中に気をつけることを私自身の経験（３５歳５ヶ月で３人目を出産）を含めてご紹介します。
人により、また個人差もありますので、あくまでも参考としてくださいね。

妊娠中に気をつけること

高齢妊娠の中でやや多く見られるのが、流、早産だそうです。これは、一般的にいわれるていることで、みんながそうであるとは、限りません。
なぜ、そのようにいわれているのでしょうか。

そもそも、受精卵というのは顕微鏡で見なければわからないほどの、とってもとっても小さなものなんです。それだけ小さな受精卵が、子宮内に着床をして妊娠が成立するわけなんですが、どうしても加齢による子宮の機能、状態の衰えはありますので、なりやすいというわけなんです。

実際に私も妊婦健診時に医師に言われた言葉で「子宮の状態は、きれいやけれど（筋腫やポリープなどがなくて）、年相応の状態ですね。」といわれ、少し複雑な気持ちになったことがあります。年相応？てどういうこと、私の年齢が３５歳だからということなのかなあと感じました。

次に、妊娠中毒症や妊娠糖尿病も高齢妊娠の場合では、３５歳以下のママに比べるとそのような症状が出ることが多くなるようです。

これは、３５歳以下のママに比べると、妊娠による体の変化に対する感受性が高くなるためです。また、調節機能が弱くなってくるためです。

これも、それに当てはまるのかどうかはわからないのですが、３人目にしてはじめてつわりを経験しました。１人目、２人目のときはほとんどつわりがありませんでしたので、私自身、びっくりしましたが、とにかく食べ物を見るだけでだめでした。いま、考えると体が妊娠による変化についていけてなかったのかも知れませんね。

こうしたリスクを少しでも軽減するには、やはり食生活がいちばん大切だと思います。

塩分は控えめにする、青魚（これからですと”さんま”ですね）を食べる、カロリーをとり過ぎない、規則正しい生活を送るなどが基本だと思います。

そんなときに利用をすると便利なのが宅配サービスではないでしょうか？

実際にOisix　おためしセットのような宅配サービスがあります。

この宅配サービスは、妊娠中に不足しがちな栄養素、カルシウム、食物繊維、鉄分などを多く含んだ新鮮でおいしく、かつ厳選された食材など￥３３００相当の食材セットを送料込みで￥２９００で販売しています。

また、管理栄養士さんによる太らないスイーツ（妊婦さんの太りすぎは、あまり体に良くありませんので）などもあります。

また、お仕事をしているママは、ついつい無理をしてしまうことがあるかもしれません。

妊娠中の無理は、流、早産を引き起こす要因にもなりかねませんので、宅配サービスなどを利用されて、妊娠生活を乗り切ることもいいのではないでしょうか。
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そういう便利なサービスをうまく利用しながら、且つ、不安に思うことや心配事は産科医に相談をしながら、いいお産をむかえましょう。

また、地域の口コミサイトを利用されることもおすすめです。

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